Zrugg zu dir –
Selbstführung für MacherInnen
Kein weiteres Optimierungs-Programm.
Ein Raum, der dich trägt — zurück in deine innere Führung.
Dieses Programm ist dein Raum, wieder bei dir anzukommen.
Nicht mit Druck.
Sondern mit Bewusstheit, Körperdialog und kleinen Schritten, die in deinen Alltag passen.
Vier Wochen Begleitung. Online, mit einer echten NaturAuszeit mittendrin — live, in den Dolomiten in Steinegg/Tiers vom 29. Oktober bis 01.November
Kleine Gruppe max. 8 Teilnehmerinnen
Start: 22.Oktober 2026 | 19:30 Uhr
980€
Du kennst das.
Du hältst den Laden am Laufen.
Aber du spürst dich kaum noch.
Du wachst auf — und gehst im Stillen schon deine To-do-Liste durch. Bevor du auch nur einen Atemzug für dich genommen hast.
Du triffst Entscheidungen. Jeden Tag. Für andere. Und weißt nicht mehr so genau, was du selbst eigentlich willst.
Du gibst. Du hältst. Du funktionierst.
Und abends bist du zu leer, um noch bei dir zu sein.
Irgendwo auf dem Weg bist du dir selbst abhanden gekommen. Und weißt nicht mehr genau, wann das passiert ist.
Und tief drin weißt du: So willst du nicht weitermachen.
Du willst dich wieder spüren. Wieder klar sein. Wieder du.
Was dieses Programm nicht ist.
Wir sind so müde davon.
Müde von Optimierung-Versprechen, die dich noch mehr antreiben.
Müde von Selbstfürsorge-Listen, für die keine Zeit mehr bleibt.
Müde von dem stillen Vorwurf: Du könntest das noch besser machen.
Kein weiterer Tipp, wie du noch effizienter wirst
Kein Tool, das dich optimiert
Keine Methode, die du jetzt auch noch richtig anwenden sollst
Kein Versprechen von mehr Energie, mehr Leistung, mehr Balance
„Zrugg zu dir" ist eine Rebellion gegen den Selbstoptimierungswahn —
und eine Einladung zurück in dein Menschsein.
Was es ist.
Ein Raum.
Keine Methode.
Eine Erfahrung.
Kein Kurs.
Vier Wochen, in denen du nicht mehr leisten musst — sondern wieder ankommen darfst. In dir.
In deinem Körper.
In einer Gruppe, die auffängt.
Dein Körper als Berater
Dein Körper weiß mehr als dein Kopf zugeben will. Du lernst wieder, ihm zuzuhören — als Freund, nicht als Last.
Innere Klarheit
Nicht mehr Analyse. Sondern die Fähigkeit, deine eigene innere Stimme wieder zu hören — und ihr zu vertrauen.
Gemeinschaft die trägt
Eine kleine Gruppe, die zuhört, auffängt — ohne Bewertung. Du darfst hier einfach du sein.
Naturverbundene Praxis
Impulse und Übungen, die dich mit deiner inneren Natur verbinden — artgerecht, erdend, lebendig.
Was dich erwartet
Woche 1
Innehalten — Ankommen
Du verlangsamst. Zum ersten Mal seit langer Zeit schaust du wirklich hin. Was trägst du gerade? Was kostet dich am meisten Kraft? Wir beginnen mit dem, was wirklich ist — ohne Bewertung.
Woche 2
Spüren — Der Körper spricht – In Verbindung mit der Natur zurück zu dir
Der Körper spricht – In Verbindung mit der Natur zurück zu dir
Dein Körper sendet dir ständig Signale: Erschöpfung, Anspannung, Leichtigkeit, Kraft. Wenn du innehältst und lauschst, wird daraus Orientierung.
Die Natur hilft dir dabei, wieder feiner wahrzunehmen und bei dir anzukommen – beim Waldbaden, im Groove Dance, im Yin Yoga und beim Naturcoaching auf der Wanderung.
Echte NaturAuszeit mit Verbindung : Donnerstag, 16:30 Uhr bis Sonntagmittag im Steineggerhof, mitten in den Natur - und Bergwelt der Dolomiten.
Vier Tage zum Spüren, Auftanken und Verbinden – mit deinem Körper, der Natur und dir selbst.
Woche 3
Rückverbinden — Deine innere Stimme
Hinter dem Lärm des Alltags ist eine Stimme, die weißt, was du wirklich brauchst. Diese Woche gehört ihr. Du übst, wieder auf sie zu hören — und ihr zu vertrauen.
Woche 4
Führen — Von innen heraus
Du erkennst, wie innere Klarheit deine Entscheidungen verändert. Du nimmst nicht eine neue Methode mit — sondern einen anderen Zugang zu dir selbst. Einen, der bleibt. Verwurzelt, frei, mutig.
Deine Investition.
Zurück zu dir -
Weniger müssen. Mehr dürfen
4 Wochen. Kleine Gruppe. Echter Raum.
Für Menschen, die bereit sind, wirklich hinzuschauen.
Zu spüren, was ist. Und sich selbst wieder bewusster zu führen.
Los geht es am 22. Oktober um 19:30 Uhr.
🌿 Deine Investition in dich
990 € einmalig
Darin enthalten:
-
3 Live-Sessions mit Ruth à 90 Minuten
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4 Wochen persönliche Begleitung
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Highlight: 4-tägiges Retreat in den Dolomiten
29. Oktober – 1. November -
Wöchentliche Impulse für Körper & Selbstführung
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Kleine Gruppe mit maximal 8 Teilnehmerinnen
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Aufzeichnungen – 4 Wochen Zugang
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Zugang zur naiRa – Raum für Selbstführung Community auf Skool
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Direkter Kontakt mit Ruth während der gesamten 4 Wochen
Dein Retreat-Zuhause:
Die Unterkunft und Verpflegung im Steineggerhof in Steinegg sind nicht in der Programminvestition enthalten und werden direkt vor Ort gebucht.
Ab ca. 400 € pro Person, abhängig von der gewählten
Zimmerkategorie.
Bring a Friend:
Manche Wege dürfen gemeinsam leichter werden.
Wenn du eine Freundin mitbringst und ihr euch gemeinsam anmeldet, investiert ihr je 900 € statt 990 € in die vierwöchige Reise. 90 € Vorteil für jede von euch.