Was in deinem Rucksack gehört nicht dir?
Zrugg zu dir
HOILA,
LIEBE LESERIN (ja heute geht es mal nur um Frauen) !
heute zeigt sich Südtirol- Landl von seiner grauen Seite.
Regen. Wolken. Nebel. Wenig Licht.
Ja stimmt, bis jetzt wurden wir wirklich vom Sonnenschein und Altweiber -Sommer Temperaturen so richtig verwöhnt.
Vielleicht ist heute ein Tag, an dem man am liebsten drinnen bleibt, sich eine Tasse Tee macht und es sich gemütlich macht.
Und weißt du was?
Vielleicht ist genau das heute gar nicht schlecht.
Denn wir sind oft so sehr im Weiter, weiter, weiter, dass selbst ein Regentag noch irgendwie „voll genutzt“ werden muss.
Noch schnell etwas erledigen. Noch eine Nachricht beantworten. Noch etwas vorbereiten. Noch schnell …ich muss...ich sollte ...
Noch meine Frage dazu
Wann darfst du einfach einmal sein?
Eine kleine „Zrugg zu dir“-Übung für heute
Ich möchte dir heute etwas schenken, das nur ein paar Minuten braucht.
Mach dir eine Tasse Tee oder Kaffee.
Leg dein Handy für 7 Minuten zur Seite.
Setz dich hin. Schau aus dem Fenster. Hör vielleicht sogar dem Regen zu.
Und dann frag dich:
Wie geht es mir gerade – wirklich?
Nicht: Was muss ich noch erledigen? Nicht: Was sollte ich eigentlich tun? Nicht: Was brauchen die anderen von mir?
Sondern:
Was brauche ICH gerade?
Vielleicht ist es Ruhe.
Vielleicht Bewegung.
Vielleicht ein Gespräch.
Vielleicht Zeit allein.
Vielleicht einfach einmal nichts.
Und dann kommt der wichtigste Teil:
Tu heute eine kleine Sache davon.
Nicht erst, wenn alles erledigt ist.
Heute.
Denn Selbstfürsorge beginnt nicht unbedingt mit einer großen Veränderung.
Manchmal beginnt sie mit einem kleinen Moment, in dem wir wieder wahrnehmen:
Ah. Da bin ja ich.
Und genau darum geht es bei „Zrugg zu dir“- Retreat.
Vom 29. Oktober bis 1. November möchte ich im Steineggerhof in Steinegg einen kleinen Raum für Frauen schaffen, in dem genau das möglich wird:
Innehalten, Durchatmen, neue Perspektiven entdecken und wieder ein besseres Gespür dafür bekommen, was uns wirklich guttut.
Mit Naturcoaching und einer Wanderung. Mit Waldbaden, Yin Yoga und Groove Dance. Mit einem Workshop zu gesunder Selbstführung und mentaler Stärke. Mit Frauenkreis, Abendritual, Wellness und natürlich auch Zeit zum Genießen.
Aber:
Es soll nicht einfach eine schöne Auszeit sein, nach der du am Montag wieder in dein altes Funktionieren zurückkehrst.
Denn das Termin ist nicht zufällig gewählt: Am 31. Oktober lädt uns das Samhain- Fest ein, Altes zu entlassen, uns mit unserer inneren Weisheit zu verbinden und kraftvoll in ein neues Jahr unserer Selbstführung einzutreten.
Darum ist es mir wichtig, dass du etwas mit nach Hause nimmst.
Eine Erfahrung .Einen neuen Blickwinkel. Eine kleine Übung, die du auch im Alltag nutzen kannst. Vielleicht eine Grenze, die du durch deinen Körpergefühl künftig früher wahrnimmst. Vielleicht mehr Vertrauen in deine eigenen Bedürfnisse.
Etwas, das bleibt, wenn die vier Tage vorbei sind.
Denn genau das bedeutet für mich:
ZRUGG ZU DIR - Wo der Blick weiter wird.
Dazu kannst du dich 4 Tage im Biohotel Steinggerhof verwöhnen lassen, die regionale Küche genießen und auch als Veganerin ganz auf deine Genusskosten kommen. Das gemeinsame Erlebnis wirkt noch beim Entspannen im Wellnessbereich nach.
Wenn du aus der nahen Umgebung kommst, kannst du auch ohne Übernachtung am Retreat teilnehmen und dir – wenn du möchtest – das besondere Halloween-Dinner dazubuchen und den Wellnessbereich nutzen.
Vielleicht ist genau diese Variante für dich passend.
Wenn du beim Lesen gerade ein kleines „Ja, das würde mir guttun“ spürst, dann nimm dieses Gefühl ruhig ernst. 🤍
Ich plane die Gruppe in den nächsten Tagen und würde mich freuen, wenn du mir bis 15. Oktober kurz Bescheid gibst, wenn du grundsätzlich dabei sein möchtest.
Die offizielle Anmeldung ist noch bis 19. Oktober möglich.
Du kannst mir einfach antworten oder mich direkt anrufen:
📞 +39 348 428 9933 ✉️ info@naiRa.bz
Und wenn du magst, schreib mir einfach nur:
„Ruth, ich möchte mehr darüber wissen.“
Dann melde ich mich persönlich bei dir.
Vielleicht ist dieser graue Herbsttag ja genau der richtige Moment für einen kleinen ersten Schritt.
Zrugg zu dir. 🌿
Von Herzen Ruth
Meine Stuanmandln
Stuanmandln (Steinmännchen) - Was meinen Weg gerade stärkt
Wer in den Südtiroler Bergen unterwegs ist, kennt sie: kleine Türme aus aufgeschichteten Steinen. Stuanmandln.
Sie sagen: Hier geht der Weg weiter. Hier war schon jemand. Du bist richtig.
Genau dafür steht diese Rubrik. Ich lege einen Stein auf das, was in den letzten Wochen war und freu mich dir davon zu erzählen:
Steinmandl 1: Mein erster Auftritt als Speakerin: Summit "Führung mit Weitsicht", Kronplatz auf über 2200hm im Museum LUMEN, 25. September. Ich bin noch ganz erfüllt davon.
Danach sagte jemand zu mir: „Danke, dass du mir diesen Moment beschert hast." Und: „Eigentlich sind wir genug."
Genau das stand in meinem Vortrag: Du musst nicht die beste Version deiner selbst werden. Du darfst wieder erkennen, was längst in dir ist.
Dann öffnete sich hinter mir ein rundes Fenster. Echt, kein Bild. Die Berge lagen da, wie sie schon immer da lagen.
Wenn wir auf einen Berg schauen, verändert sich nicht der Berg. Aber unser Blick.
Ich habe nichts mehr gesagt. Ich habe dem Raum Zeit gegeben, das zu spüren.
Steinmandl 2: Zwei Tage Naturverbundene Selbstführung Haus der Familie, Ritten. Frauen aus dem Sozial- und Gesundheitsbereich, die den ganzen Tag für andere da sind.
Fast alle sagten: Das Wort "naturverbunden" hat den Ausschlag gegeben. Nicht noch eine Methode. Sie wollten raus, durchatmen, sich wieder spüren.
Unsere Frage: Welchen Rucksack der Verantwortung trage ich da eigentlich? Ist das alles meins?
Eine Teilnehmerin, die am Morgen noch berufliche Telefonate hatte, sagte: „Ich konnte klar entscheiden. Das ist meine Verantwortung. Das kann ich abgeben."
Und auf den Feedbackbögen stand immer wieder: „Ich darf sein, wie ich bin."
Ein Rucksack. Ein Bild. Das wars. Nicht mehr , nicht weniger.
Feedback
„Was hat dich besonders gestärkt und berührt?"
"Der Moment in der Natur, wo ich die Vielfalt und die Berechtigung mit allen meinen Sinnen gespürt habe.
Ich bin in Ordnung, genau so wie ich bin"
Karin -
Teilnehmerin des Seminars "naturverbundene Selbstführung"
