Yin Yoga - komm in deine Stille

Yin Yoga ist ein ruhiger, fast passiver Yoga Stil. Diese Praxis wirkt tief auf Körper und Geist. Im Yin Yoga arbeiten wir entlang des Meridiansystems der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und sprechen die tieferen Körperschichten an.

Es geht nicht um Leistung, sondern um Loslassen und sanftes Auflösen von Widerständen.

Die Positionen werden sehr lange gehalten, viel länger als im Yang Yoga. Für viele ist dieses Loslassen eine größere Herausforderung als die Anstrengung im aktiven Yoga.

Wie jede Yogapraxis kann Yin Yoga Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Es schafft Ruhe und Balance, besonders in unserer schnelllebigen Welt, wo oft die Yang-Energie dominiert. Durch Yin Yoga können wir das Gleichgewicht zwischen Yin und Yang wiederherstellen und aufrechterhalten.

Yin Yoga bietet zahlreiche Vorteile für Körper und Geist. Es wirkt tief auf die Faszien, löst Verklebungen und verbessert die Beweglichkeit sowie die Körperhaltung. Durch das lange Halten der Positionen fördert es die Entspannungsfähigkeit und reduziert Stress. Schlafprobleme können gelindert und die Selbstheilungskräfte aktiviert werden.

Yin Yoga stärkt das Körpergefühl, das Selbstvertrauen und harmonisiert den Energiefluss im Körper. Zudem fördert es die Konzentrationsfähigkeit und kann eine positive Wirkung auf die emotionale Gesundheit haben.

Lerne wir wieder auf unseren Körper zu hören, ihm wieder zu vertrauen und ihn liebevoll und wertschätzend anzunehmen. Er ist unser bester Ratgeber.